月經期能吃生青蘿卜嗎

生理期能吃籮卜嗎， 針對這一問題， 有關人員表明， 一般狀況下是能夠適度吃一些的， 留意的問題是， 女性朋友在生理期內較為非常容易受涼， 因而當然最好是不必吃一些涼的東西。 因而要留意有關的飲食搭配和作息時間。

生理期能吃籮卜嗎

月經期還是可以吃籮卜的， 適當得話對經期影響并不大的。 生理期不必有意吃甜食， 如飲品、生日蛋糕， 老紅糖， 糖塊。 避免血糖值不穩定， 防止加劇MC的各種各樣不適感， 多吃高纖維食物。

疏菜新鮮水果全谷物全麥吐司黑米燕麥片等食材帶有較多化學纖維， 可推動動心生長激素排出來， 提升血液中鎂的成分， 有調節經期及鎮定神經的功效。 在二餐中間吃一些核桃仁， 杏仁， 干豆等含有維生素b2群的食材。 攝入充足的蛋白。 午飯及晚飯多吃肉類食品， 蛋， 水豆腐， 大豆等高蛋白的食物， 補充生理期所流的營養元素，

注意保暖， 防止受涼， 以防因抵抗能力減少， 造成月經紊亂， 注意休息， 不要吃辛辣食物含有刺激性的食物， 維持心情舒暢。

例假量少的養生藥膳

例假量少應視身體素質的不一樣來挑選不一樣的養生藥膳服用：

1、血淤型。

經期易推遲， 月經量過少或有血團， 經血顏色紫或黯黑， 月經初潮時小腹痛， 血團排出來后疼痛略微緩解， 情況嚴重乃至不孕癥， 多見于孑宮內膜異位癥病人。 醫治時須活血化淤。 例假量少吃啥益母草顆粒蛋--益母草顆粒15克、生雞蛋1個， 放水同煮。 熟雞蛋去殼， 吃蛋飲湯。 治月經延后或經痛。

2、濕痰型。

體形多較肥胖癥， 胸悶脹， 經期更易推遲或月經量少， 常伴隨分泌物較多的情況。 宜多食蘿卜、海帶絲、荸薺、東瓜、海叁、海哲皮等化痰排脂的食材， 少吃肥肉煎炸等促長濕痰的食材。 胖人宜少吃注意力不集中， 緩解休重。 例假量少吃啥山楂果菏葉飲--山楂果、茯苓、菏葉各10克， 放水煎湯， 取汁代茶飲。

3、氣血兩虛型。

此類身體素質的女士多身患貧血， 經血顏色偏淡， 材質偏稀，

四物烏骨雞--熟地15克、川芎10克、赤芍10克、羌活5克、烏骨雞一整只、姜片3片， 放水適當燉熟， 再添加蔥根各段后服用。

4、宮寒型

這類身體素質常產生于喜歡冰涼食材的女士。 經期更易推遲， 月經量較少或色調偏暗， 一些在月經來前或月經來潮時小肚子冷痛， 強烈時乃至臉色發青， 四肢冰冷， 敷熱則疼痛可略微緩解。 診查時， 常可發覺舌色色調偏淡， 舌苔白， 脈沈緊。 治宜行氣活血， 并應忌吃生冷食物的食品。

艾草葉姜片蛋--艾草葉10克、姜片15克， 水1碗煎至小半碗去渣， 生雞蛋1個去殼拌和， 放進湯內煮開服用， 每天1--2次(艾草葉使用量不適合過多， 每一次60克就可以， 若服用過多會出現惡心想吐、嘔吐的副作用)。