養生先養腎 養腎是健康的根本

腎是我們的先天之本， 如果想養生， 那麼就要先養好腎。 如果腎不好， 出了問題， 那麼就會影響到健康。

在早上起床後， 難免會遇到這樣的事情，

臉部出現了輕微水腫的情況， 特別是眼部， 更是常見和明顯， 等到中午的時候， 就會自己消退。 一般也沒有造成什麼影響， 所以也不太會去關注是什麼原因， 認為是自己水喝多了， 或者沒睡好導致。 這些原因都有可能， 但要是經常出現這種情況的話， 就不得不當心了， 因為， 很有可能是腎出來了問題， 在向你提醒。

常說耳朵大福氣也大， 這不是沒有道理。 中醫認為， 腎開竅於耳。 腎氣充足的話， 那麼耳朵就會大而飽滿， 精力旺盛充沛， 在學習上、事業上自然幹勁十足 。 如果是經常耳鳴或是聽力下降， 那麼說明你的腎氣已經不夠用了， 要好好養腎了。

另外， 如果腎真的出了問題的話， 會向身體發出警告， 當我們太過勞累、做了重活後，

身體一些地方會出現不同程度的水腫現象， 例如雙腳、腰骶部、雙腿等， 如果休息時間足夠長， 這些水腫現象會慢慢的減輕。 有時候會出現腰痛、夜尿多、小便有泡沫、高血壓等症狀。

如果腎不舒服， 那麼腎所要發揮的功能就會受到影響， 進一步影響到的就是身體健康，

加快身體衰老速度。 腎最主要的功能是就藏精和調節身體的陰陽， 所以， 想要呵護健康， 就要保護好腎。

日常生活養腎方法

光腳走路、散步

在公園裡或是一些專門散步的人行道上， 不難看到鋪有鵝卵石的地方。 我們的腳底穴位很多， 如果光腳踩在鵝卵石上， 可以很好的按摩腳底， 而腳底的反射區是腎臟， 能起到很不錯的養腎效果。 在平常時候， 光著腳走路， 也是有效果的。

走貓步

走貓步有什麼好處嗎?不僅可以放鬆心情， 減輕壓力， 除了能養腎之外， 還可以增男人的腎功能。 走貓步的動作， 會有一定幅度的扭胯動作， 對我們的會陰部起到按摩和擠壓的作用。 對男性來說可以起到預防前列腺疾病， 對女性來說， 能夠緩解腹部下墜和減輕盆腔充血。

通過運動來養腎的話， 記住要量力而為， 好好把握好運動量。 如果運動後感覺神清氣爽， 很有精神勁兒， 晚上可以很好的入睡， 第二天起床的精神狀態和身體狀態都很好， 說明運動量是很合適的。

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