春夏交替需防流感 初夏養生先養心

穀雨已經漸行漸遠，天氣卻是越來越熱了起來，在這個春末夏初的時節需要注意各種流感疾病。並且在飲食生氣習慣上也需多加注意，做好最佳狀態來迎接夏天的到來。

春夏交替需防流感

春夏交替是流感高發期

據山川大藥房朱志生介紹，最近一段時間，前來藥店諮詢流感的市民越來越多。“流感是春夏之交的常見病，這段時間正是冷暖空氣頻繁交匯的時期，氣候多變，最容易引發流感。”

朱志生表示，如果平時缺少鍛煉，免疫功能低下，室內通風不良，就比較容易發生流感。流感病毒主要以空氣飛沫直接傳播為主，還可通過被病毒污染的物品間接傳播。人群普遍易感，但以學生、幼兒、老人、身體虛弱者和人群比較集中地方的人更易感染。

朱志生認為，春夏之交預防呼吸道感染，首先要做到防餘寒。一些人在氣溫剛剛回轉時，就迫不及待減衣物，但此時身體並沒適應外界變化，尤其早晚溫差較大很容易引發疾病。因此，早晚更要注意增加衣物，一般以保暖不出汗為度。

從長遠來看，加強體育鍛煉，增強身體素質，合理安排作息時間，保證睡眠品質，提高人體免疫力，是防範流行性感冒以及其他流行性疾病的根本措施。

初夏養生先養心

在中醫看來，這段時間裡既要顧及春日調養特點，又需要為初夏的到來做好準備，進行兩手準備。具體來說，就是一方面要多吃平肝滋陰之物，如西瓜、梨、黃瓜、番茄、芹菜等，另一方面在衣著上切忌過度春捂，以防引發肝火，誘發鼻腔、牙齦、呼吸道等部位出血的病症。

臨近立夏，晝長夜短開始明顯起來，這時候起居方面應該相對早睡早起。此外，這段時間養生的重點應該是心臟。心為陽髒，主陽氣。心臟的陽氣能推動血液迴圈，維持人的生命活動。心臟的陽熱之氣對人的全身有溫養作用，人體的水液代謝、汗液調節等都與心陽的作用分不開。

除此之外睡一個午覺也是很有必要的。老年人要注意避免氣血淤積，預防心臟病發作。立夏養生，切忌大喜大悲，要儘量保持精神安靜。