冬季如何預防暖氣病
今年的供暖季已經到了， 室外寒風呼嘯， 室內溫暖如春。 不過， 供暖給人們帶來溫暖的同時， 也帶來了不少麻煩：咽幹、嗓子痛、皮膚乾、頭暈、胸悶……種種症狀被人們統稱為“暖氣病”！
到底什麼是“暖氣病”， 而我們又該如何遠離“暖氣病”呢？帶著這些問題， 我們採訪了北京朝陽醫院呼吸科主任醫師郭兮恒。
感冒居暖氣病之首
郭兮恒告訴記者， 在供暖季， 最高發的“暖氣病”就是呼吸道疾病了， 長期呆在暖氣房裡的人可能會出現口幹、頭暈、嗓子疼、咳嗽、煩躁、皮膚發緊等症狀， 究其原因只有兩個：溫度過高、濕度過低。
郭兮恒指出， 冬季房間裡溫度最好在23—25度， 濕度在60%左右， 否則呼吸道就會感覺不舒服。
據介紹， 鼻腔、上呼吸道直至肺的黏膜上面密密麻麻地生長著的纖毛， 是抵禦病毒侵入的第一道屏障。 人體水分充盈時， 呼吸道黏膜的纖毛運動活躍， 可以抵禦病菌侵入人體。 而在體內缺水時， 纖毛運動會變弱， 抵禦病毒的能力下降， 就很容易感冒。
補水還需補充電解質
造成“暖氣病”的最大原因就是空氣乾燥， 人體水分丟失。 至於解決之道， 很多人覺得再簡單不過了：不就是多喝水。 不過你有沒有發現， 有時喝水不少卻依然很渴？專家表示， 遠離暖氣病， “補對水”很重要。
郭兮恒指出， 人體具有自我調節功能， 當環境溫度過高時， 人體為緩解高溫，
很多年輕白領會發現平時水沒少喝， 但仍覺得口渴， 這是因為只補了水， 身體流失的電解質卻沒有得到補充。 據瞭解， 正常情況下， 人體每天會蒸發掉約 1000毫升水分， 其中經皮膚600～700毫升， 經呼吸道300～400毫升。 供暖後， 室內乾燥， 人體會通過皮膚和呼吸等無感性蒸發形式流失更多的水 分。 大量飲用純水而不補充電解質的話， 會導致電解質失衡， 引起自發性的脫水， 這就是越喝水越渴的原因。
因此要想預防“暖氣病”，
經常通風及時加濕
外部環境相對封閉且乾燥， 加上體內環境乾燥， 是患上暖氣病的重要因素。 要想遠離暖氣病， 當然也得從家居環境著手， 從根源上解決“暖氣病”。
霧霾天空氣污染嚴重， 很多家庭不再開窗通風， 使暖氣房內空氣急速乾燥， 給病菌的滋生和傳播提供“溫床”。 對此， 郭兮恒提醒， 採暖時應及時開窗通 風， 保持房間裡空氣的正常流通。 在空氣品質良好的情況下， 家中應保證每天兩次的開窗通風， 上午8:00到10:00， 下午4:00到5:00各一次， 每次 要超過半小時。
控制好居室溫度、空氣濕度也很關鍵。 通常， 室溫在18℃至24℃之間、濕度50%至60%為宜。 現在採取分戶供暖， 如果室內溫度居高不下， 可以關閉一組暖氣的閥門。 同時要定期清潔暖氣片， 保持室內衛生。
市民家中除了溫度計外還應備有濕度計， 室內濕度最好保持在60%左右。 可以在暖氣片上搭一條濕毛巾、在家中放幾盆水增加室內濕度， 還可以在家中養幾盆綠蘿、吊蘭等植物， 或使用加濕器來調節濕度。
小貼士
日常生活中， 有些人在補水的時候會加入一些鹽分， 其實為身體補水沒那麼簡單。 相比之下， 最簡單方便補充電解質的方法是直接飲用寶礦力水特這類電 解質飲料， 其成分與人體汗液相近， 能快速補充身體流失的水分和電解質，
