中醫常識

動脈硬化怎么辦

動脈硬化是導致很多心腦血管疾病的罪魁禍首, 它的癥狀如果是比較嚴重的話, 會導致很多并發癥的出現, 給中老年朋友的生命帶來非常嚴重的威脅, 因此, 面對動脈硬化, 一定要做好全面的治療, 杜絕動脈硬化繼續惡化, 給您的生命帶來威脅, 那么, 具體動脈硬化怎么辦才好?

想要解決動脈硬化問題, 首先在疾病出現的時候要注意尋找病因, 只有這樣才可以針對性的進行治療, 才可以徹底的解決動脈硬化的問題, 而且為了保證治療效果, 患者的飲食一定要注意清淡。

1.發揮病人的主觀能動性配合治療

已有客觀證據表明:動脈硬化經防治病情可以控制, 病變可能部分消退, 病人可維持一定的生活和工作能力, 病變本身又可以促使動脈側枝循環的形成, 使病情得到改善。 因此說服病人耐心接受長期的防治措施至關重要。

2.動脈硬化合理的飲食

⑴膳食總熱量勿過高, 以維持正常體重為度, 40歲以上者尤應預防發胖。 正常體重的簡單計算法為:身高(cm數)減110=體重(kg數), 可資參考。

⑵年過40歲者即使血脂不增高, 應避免經常食用過多的動物性脂肪和含飽和脂肪酸的植物油, 如:肥肉、豬油、骨髓、奶油及其制品、椰子油、可可油等;避免多食較高的食物, 如:肝、腦、腎、肺等內臟, 魷魚, 牡蠣, 墨魚, 魚子, 蝦子, 蟹黃, 蛋黃等。 若血脂持續增高, 應食用物性脂肪食物, 如:各種瘦肉, 雞、鴨、魚肉, 蛋白, 豆制品等。

⑶超過正常標準體重者, 應減少每日進食的總熱量, 食用低脂(脂肪攝入量不超過總熱量的 30%, 其中動物性脂肪不超過10%)、(每日不超過500mg)膳食, 并限制蔗糖和含糖食物的攝入。

⑷提倡飲食清淡, 多食富(如新鮮蔬菜、瓜果)和植物蛋白(如豆類及其制品)的食物。

在可能條件下, 盡量以豆油、菜油、麻油、玉米油、茶油、米糠油等為食用油。

⑸已確診有冠狀動脈粥樣硬化者, 嚴禁暴飲暴食, 以免誘發心絞痛或心肌梗塞。 合并有高血壓或心力衰竭者, 應同時限制食鹽和含鈉食物。

3.適當的體力勞動和體育活動

參加一定的體力勞動和體育活動, 對預防肥胖、鍛煉循環系統的功能和調整血脂代謝均有禆益, 是預防動脈硬化的一項積極措施。 體力活動應根據原來身體情況、原來體力活動習慣和心臟功能狀態來規定, 以不過多增加心臟負擔和不引起不適感覺為原則。 體育活動可循序漸進, 不宜勉強作劇烈活動, 對老年人提倡散步(每日1小時,

分次進行), 做保健體操, 打太極拳等。

想要徹底的了解動脈硬化怎么辦, 還需要您注意在平時預防它的并發癥出現, 比如說高血壓、肝病等中老年疾病, 而且平時的生活一定要有規律, 情緒不要過于激動, 避免抽煙飲酒等不良的生活習慣, 只有這樣才可以更好的和動脈硬化的治療相配合, 取得更加的治療效果。