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葡萄含有的褪黑素能夠助眠

文章導讀


在生活中, 有不少朋友有著失眠這樣的毛病。 不少朋友曾想方設法地改善睡眠, 但是卻發現自己越想睡越睡不著。 其實, 人們可以通過食療法來改善睡眠。 如果人們有失眠的習慣, 可以嘗試著吃點葡萄, 因為葡萄含有的褪黑素能夠改善睡眠。


最近有研究證實, 葡萄對改善失眠有很好的作用。 其原因在於, 葡萄中含有能輔助睡眠的物質--褪黑素。 褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質, 其與睡眠之間有著密切的關係, 晚上是褪黑素分泌旺盛的時期, 預示著即將要睡眠了, 早晨是褪黑素分泌最少的時候, 也就是該睡醒的時間了。 所以, 它可以幫助調節睡眠週期, 使不正常的睡眠情況得到改善。 專家還說, 葡萄酒中由於含有抗氧化劑和酒精, 其所含有的褪黑素含量可能更高一些, 更有助於睡眠。


其實葡萄味道可口、營養價值高, 除了能夠幫助人們改善睡眠外,

還有很多功效, 補虛健胃, 受到很多人的歡迎。 身體虛弱、營養不良的人, 多吃些葡萄或葡萄乾, 有助於恢復健康, 因為葡萄含有蛋白質、氨基酸、卵磷脂、維生索及礦物質等多種營養成分, 特別是糖分的含量很高, 而且主要是葡萄糖, 容易被人體直接吸收。


老年人胃氣虛弱, 胃陰不足;或患有慢性胃炎, 胃口不好的人, 每次飯前嚼食葡萄乾6-9克, 既能開胃口, 又可補虛弱。 胃虛嘔吐的患者, 可取葡萄汁一小杯, 加生薑汁少許, 調勻喝下, 有止吐的功效。


聲音嘶啞的患者, 可取葡萄汁與甘蔗汁各一杯混勻, 慢慢咽下, 一日數次, 也有一定輔助治療的作用。 對於高血壓患者, 則可取葡萄汁與芹菜汁各一杯混勻, 用開水送服,

每日2-3次, 15日為一療程。


民間用野萄萄根30克煎水服, 用於治療妊娠嘔吐和浮腫, 有止吐和利尿消腫的功效。 還有人用新鮮葡萄根30克煎水喝, 用於治療黃疸型肝炎;可以作為一種輔助治療方法。


溫馨提示:從上文我們可以知道, 葡萄不僅僅是一種美味的水果, 而且還是一種保健品, 含有的褪黑素能夠幫助人們睡眠。 除此之外, 葡萄還具有其他的作用, 如補虛健胃、治療聲音嘶啞、妊娠嘔吐和浮腫等。