女性生理期能喝豆漿嗎

豆漿是日常生活中最常見的一種飲品， 于中國人而言豆漿就相當於牛奶。 中醫認為豆漿性平， 具有補虛潤燥、清肺化痰之功效。

特別是對於女性而言， 喝豆漿對身體更具有諸多好處。

豆漿中含有豐富的卵磷脂、大豆蛋白、大豆異黃酮等物質， 而這些物質都具有補充雌激素的作用。 而對於女性而言， 補充雌激素就意味著可以延緩衰老， 可以捍衛女性的身體健康， 減少乳腺癌、子宮癌等癌症的發生。

另外， 因為豆漿中含有豐富 “黃豆苷原”， “黃豆苷原”是一種植物雌激素源， 其具有調節女性內分泌的作用。 常喝豆漿具有調理內分泌的作用， 尤其是中年女性更要常喝豆漿以延緩衰老。

豆漿中還含有豐富的鈣質， 特別是對於中國體質而言， 喝豆漿補鈣的效果並不亞於牛奶。

常喝豆漿還有助於降低膽固醇。 眾所周知， 現代人之所以會高發高血壓病就是因為日常攝入過多的鹽， 而鹽中含有過多的鈉， 而豆漿中含有豐富的鎂、鉀、豆固醇等物質都具有很好的抗鹽鈉的作用， 因此常喝豆漿不僅有利於預防高血壓， 還有一定的降壓作用。

降低腦中風的機率， 由於豆漿中含有豐富的礦物質， 如鈣、鎂等元素， 這些元素都具有降低腦血有的作用， 因此常喝即可有效的預防腦梗塞， 腦出血等問題。

總之， 對於女性而言， 日常適當的喝些豆漿有利於身體健康， 因此民間就有夏天喝豆漿、清熱消暑、生津止渴、冬天喝豆漿滋養進補、暖胃等說法。 特別是對於一些貧血的女性而言， 日常更要多喝豆漿，

一、豆漿沖蛋

生活中很多人喜歡用豆漿直接沖蛋吃， 認為這樣吃非常有營養， 事實上， 因為熱豆漿的溫度是不足矣將雞蛋中的所有細菌都消滅掉的， 所以常吃豆漿沖蛋有可能會引起一些腸胃方面的疾病。

二、喝豆漿之後不要喝某些藥物了

如四環素、抗生素等藥物都會破壞到豆漿裡的營養成份的， 因此不建議一起飲用。

三、不要用保溫瓶裝豆漿

保溫瓶中的溫度適宜繁殖細菌， 因此如果將豆漿放到保溫瓶中的話， 幾個小時之後很有可能會出現豆漿變質的情況， 不宜飲用。

四、一 次性不要喝太多了

如果一次性喝太多的豆漿的話， 很有可能會引起腹脹、腹瀉等一些不舒服的症狀。

五、空腹的時候不要喝豆漿

空腹的情況下喝豆漿就不能充分發揮豆漿的養生保健功效。

總之， 對於女性而言， 日常適當喝點豆漿有利於身體健康， 因此日常在記住以上這五個原則的前提下可以適當多喝豆漿， 另外 ， 還可以根據自己的喜好選擇不同類別的豆漿。