晚上老失眠，有一點點聲音就睡不著

在日常生活中這些簡單方法你可以試試：1、在睡覺前跑跑步、跳跳繩、打打羽毛球都是非常不錯的選擇，不過切記不可做太激烈的運動。2、睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料。晚餐也可以加些有助睡眠的食物。3、睡覺的時候不要胡思亂想，並且避免興奮以及憂傷的事情，刺激自己的大腦。在睡覺的時候找一種自己認為最舒服最放鬆的睡姿，然後美美入睡。4、很多人是因為無法靜下心來，一聽到有任何響動或者由光線射到眼睛就無法入睡。對於這樣的情況，我們可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮擋光線。這樣如果可以讓心靜些，那就可以美美睡上一覺了。

這是神經衰弱的表現，建議多休息，加強營養，多運動，規律睡眠。必要時體檢看是否存在軀體疾病。