想瘦身用什麼方法能減下去

病情分析： 減肥控制體重簡單的說就是當你攝入的熱量小於你每天消耗的熱量，那麼你就開始瘦了，最健康的減肥控制體重方式是日常飲食控制和有效運動量，加上良好的生活飲食習慣，就能達到瘦身的目的；
指導意見： 建議你可以通過適當控制日常飲食，少食高脂肪類食物比如巧克力、奶油、肥肉等；避免吃零食，晚上可以適量控制飲食，多食水果蔬菜等；每天有效運動半小時以上，按時飲食作息，但不可以過度節食，以免危害身體；要循序漸進；

病情分析： 考慮肥胖的表現，多見於飲食不節制，熱量過剩，不經常運動等有關係
指導意見： 建議營養均衡，飲食清淡，定時定量，多運動為主，可以跳繩，呼啦圈，跑步等運動