您的位置:首頁養生保健健康減肥想要在短時間內從108斤減到90斤,
問題 【減肥】 【歸檔】 16年04月04日

想要在短時間內從108斤減到90斤,

問題描述 我是一名高中生女生,我現在體重108我想瘦到90斤,想在半個月內或一個月內瘦到90斤,不是特別愛運動,應該怎麼減肥,節食好麼?
網友回答
2016年04月04日 10:33

減肥一定需要配合運動的,節食不行恢復正常飲食後容易反彈的,平時主要不要吃煎炸油膩、甜食、飲料、糕點、點心、薯片、零食等熱量高的食物,日常飲食烹調中要少放油,飲食最好少食多餐,有條件可以吃一些粗雜糧、紅薯、紫薯、深綠色的蔬菜、魔芋、生燕麥片做成的熟食、全麥或者蕎麥製品食物等富含膳食纖維的食物來增加飽腹感和延緩一些饑餓感,這樣也能適當的減少一點進食量避免進食太多增加肥胖的可能性。