大腿和小腿太粗,肚子贅肉也許多

你好你的情況主要是下肢有贅肉的現象，多是平時長期坐立導致的，。
所以你的情況可以都爬樓梯，跳繩等運動多做做那麼就可以減掉消退的贅肉的

您好建議您運動減肥，快走、慢跑和爬樓梯都是很有助於減少腿部、腰部、臀部脂肪的有氧運動。
儘量食用低脂肪牛奶酸乳酪乾酪等乳製品和蔬菜、水果。少吃肉魚黃油等油性食品和動物性蛋白質。

根據你所描述的情況，在目前，最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。

根據上述分析，建議每天堅持鍛煉，如跑步、快走等等，每餐要少吃，特別是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。要堅持，保持好的心態。
以上是對“大腿和小腿太粗，肚子贅肉也很多，也希望”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好一般來說建議健康減肥
首先在飲食上要注意不要攝入多得脂肪另外堅持鍛煉每天走5000你可以打打羽毛球

首先很高興為您服務。在當今社會的生活條件下，肥胖是種常見的現象，請您不要過於擔心。
我建議您可以嘗試一下游泳，轉呼啦圈，這對減掉肚子和腿上的肉都是有一定的幫助的，最後，祝您越來越苗條。