最近總是3點到4點之間醒來，想問下什麼

你好，根據你的描述，考慮可能為生物鐘的錯亂，建議睡眠喝杯牛奶，不要喝太多水，保持良好的睡眠環境，調整一段時間。

你的這個症狀總體來說還是有火造成的，屬於幹熱建議你可以喝點中藥進行治療，平時注意忌食辛辣刺激性食物，可以喝點天王補心丹，睡覺前不要大量飲水。

你好，這種情況建議注意運動，飲食清淡，保持心情愉快，儘量養成按時醒按時睡的習慣，有必要的時候可以用安神的中成藥進行調理。