40歲血壓

① 首先控制能量的攝入，提倡吃複合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。② 限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓併發症有一定的作用。

您好，高血壓病按血壓水準分為三級，高血壓病三級即是重度高血壓病，是指收縮壓大於或等於180mmHg,舒張壓大於或等於110，即可診斷為三級高血壓病。你目前的血壓水準已經達到高血壓病三級，雖然目前還沒有嚴重併發症，但也一定要引起您的重視，必須系統正規的降壓治療，使血壓控制達標（140/90以下），否則很容易發生心腦腎重要臟器併發症，如冠心病、腦梗塞、尤其腦出血。