天涯有個帖子說只喝牛奶不吃飯不喝水可以減肥

看過您描述的情況，通過節食減肥，之後出現反彈等情況是正常的，建議您還是通過運動減肥，效果比較好
在以後的生活中每天堅持跑跑步，做做仰臥起坐等，每天運動時間在30分鐘左右，適當的控制飲食，多吃一些青菜，儘量不要吃油炸食品，祝您健康

牛奶中多少是含有乳酸菌的會損壞胃黏膜。
建議，不要不吃飯就喝牛奶那樣對胃黏膜不好，容易胃疼。