身材微胖體重

減肥的方法：早餐的分量降至原來的一半.中餐和晚餐：只吃一小平碗飯,多吃蔬菜,可以吃2到3根肉絲,可以喝無油的湯一碗.
晚上實在受不了就吃水果和水.就這樣堅持一周的痛苦,然後你就適應了,再堅持一個月就有效果了。

你的年齡很小身體正在發育應注意飲食的調養，積極多運動一下合理的少吃多運動，多按摩一下就可以好的
女大十八變，現在正是發育的時候，需要注意身體的保養，不要吃太多的零食，不要久坐，合理的多運動一下就會好的，白菜，菠菜，芹菜等都可以