您好！最近我飲食增加了每餐一小碗飯，但

你好，這種情況是因為你的飲食過於精細了，要吃粗糧和含有粗纖維的蔬菜水果，這樣常腸容量增大了才能排便正常

你好，你說的情況考慮是便秘，多是由於活動少、飲食結構不合理等引起的，建議多飲水，多食新鮮蔬菜水果，養成定時排便的習慣，適當進行體育鍛煉，必要時去醫院檢查治療，祝健康。

你好！這種情況考慮可能是存在便秘，一般問題不大，建議可以多吃蔬菜和水果，多注意運動，一般都可以改善的。

分析：該情況可以考慮是便秘