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問題 【減肥】 【歸檔】 14年04月26日

今年14歲,體重有100斤

問題描述 網友年齡:14歲
網友性別:女
詳情描述:
,,今年14歲,體重有100斤。親問有什麼方法能減腹部,臀部,大腿又不反彈?
網友回答
2014年04月26日 00:00


減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。盡可能做有氧運動如跑步.仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰等.
睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法,特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.