餓了怎麼辦

您好，有水果的話吃點水果，補充活性維生素可以緩解熬夜疲勞。儘量少吃些如：肉類,油脂,澱粉等食物,當人晚上如睡時,對能量的消耗會小很多,對於良好生活習慣來說,晚上應儘量減少吃東西,如果實在想吃,可吃少量堅果類食物,這根據個人體制決定,如果你的吸收能力較好,最好就別吃了。

晚餐一般少量進食，飲食清淡易消化為主，避免少吃高油脂，高糖分，高膽固醇等，及生冷不容易消化的食物。晚上21點以後最好不要進食，如果是上夜班必須進食比如可以選用米粥，米麵，麵包，麥片，銀耳湯，豆類粥等等食物。