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問題
【失眠】
【歸檔】 15年01月22日
一個月左右天天失眠全身酸痛腦部麻木
網友回答
你好，失眠多考慮神經衰弱，建議你積極服用穀維素+刺五加+B1片來調理，注意營養和休息保持心情愉悅，飲食營養豐富，多食富含蛋白質的食物，以及富含維生素的新鮮水果和蔬菜。
您好，平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動。嚴重的情況可服用穀維素、B1和安定來調理.
失眠多因過度勞累,或是精神緊張等引起的,建議最好睡眠前適量的喝一杯牛奶，或是用熱水燙腳，有安神助於睡眠的效果。如還是沒有好轉的話，在醫生的指導下適量服用安神的藥物，如服用安眠補腦液或是刺五加，安神寶顆粒等。注意避免睡前長時間的看電視