我身高165,特別是大腿,有點暴飲暴食

根據您提供的身高體重來看您不算肥胖，建議保證營養健康飲食，減少零食及膨化食品。增加運動。
感謝您的諮詢，希望我的回答對您有所幫助，祝您身體健康！

要用科學的減肥方法，不要亂吃減肥藥
建議你運動和飲食相結合。可以跑樓梯，跳繩等減大腿的，早餐吃一個雞蛋和一份粥，中午吃個半飽，晚上不要吃主食，吃個水果就行。希望能幫到你

按照你的描述來說，你的體重並不高，所以平時注意即可
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥製品。3.口味要儘量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
以上是對“我身高165，體重113。下半身胖，特別”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

減肥從來都沒有一個方法是立竿見影的，它需要一個長期的堅持。
建議一日三餐吃的不要過量，只要八分飽就好，還有就是配合堅持有氧運動，這樣效果就會更好，既有助於身體健康又有助於減肥不是一舉兩得好事。

你現在也不是很重，也不是很胖，不用太擔心。
健康的減肥方式是通過合適的身體鍛煉，合理的控制飲食，你可以多鍛煉，控制飲食就行了。

減肥不應只注重飲食，還應多運動。
早飯半包優酪乳加半根香蕉，中午一包優酪乳加一個蘋果，晚上吃蔬菜，但不要吃麵食。平時多喝水。

你的情況是理想的體重，不胖。
良好的飲食習慣，和堅持不懈的鍛煉只保持健康體魄的最好的方法。
以上是對“我身高165，體重113。下半身胖，特別”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！