不知道從什麼時候就開始怕冷了?

您這樣的情況是腎陽虛的明顯表現，大多是氣機阻滯，血行不暢導致的
目前比較有針對性，效果又比較明顯的有：桂附地黃丸、全鹿丸，三腎丸等，經常熱水泡腳也會增強腎功能，另外，飲食上要多吃點補腎的食物

怕冷按照中醫說法，應當屬於陽氣不足。如果體質比較虛弱，試試用常用的黃芪精口服液，比較平和，應當有效果。
自己也可以多吃一些蔥薑蒜、韭菜圓蔥、牛羊肉等等溫熱性食物。