身高155體重140，怎麼減肥快

病情分析： 對於減肥來說，最好不要亂用減肥藥物，最好的減肥方法就是少吃多動。
指導意見： 可以再原有飲食的基礎上，適當減少兩、三層的食量，少吃高油高糖食物，可適當多吃新鮮蔬果及五穀雜糧和豆製品食物，每天至少有氧運動一小時以上，也可以適當服用左旋肉堿，但是在服用的兩個小時內要適當運動，才有效果，還要大量飲水

您好，少食加運動，少吃油膩，多吃清淡點的食物，多運動。還要有決心。

蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉，適當用些針灸減肥和針灸減肥。