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問題 【減肥】 【歸檔】 14年06月19日

身高158體重125,怎麼減肥更快更安全?

問題描述 網友年齡:22歲
網友性別:女
詳情描述:
,身高158體重125,怎麼減肥更快更安全?
網友回答
2014年06月19日 00:00

最好是不要依靠藥物減肥,過後會反彈的.減肥是一個長期的過程。合理飲食,檢查長期鍛煉效果不錯。
建議您一日三餐,注意營養搭配合理,不要攝入過量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃飯前先喝湯,大量運動,多喝白開水,能燃燒脂肪。

2014年06月19日 00:00

減肥要安全的,當然是不要使用藥物,運動鍛煉減肥。
運動鍛煉是最安全的,但是需要堅持,要天天鍛煉的,配合節食的效果會更好。

2014年06月19日 00:00

身高158釐米標準的體重應該在106斤左右,體重125斤有一點點偏重。常見的減肥方法一般有控制飲食量,運動,抽脂手術等等。比較安全的措施就是採取運動減肥同時飲食上也要注意一點。飲食上應該遵從早飯吃好,午餐吃飽,晚餐吃少的原則,特別是晚上不要進食含糖量高的食物。