我身高162cm,作息不規律飲食偏重口味

你的情況建議針灸減肥，針灸減肥是通過穴位刺激，抑制食欲，達到控制飲食、減輕體重的目的，針灸過程中效果很好
需要注意平時的飲食及生活習慣慢慢調養的，平時主要補充蛋白質，注意均衡飲食補充各種維生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、堅硬及變質的食物，禁辛辣刺激性強的調味品，適當的運動以增強體質。祝您身體健康！

減肥需要控制飲食和增加運動。
建議平時糾正飲食，多吃蔬菜水果，控制攝入的卡路里，堅持運動。祝你早日減肥成功。