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問題 【減肥】 【歸檔】 14年05月11日

肥胖190斤,有190斤了,16歲,怎麼能減肥呢

問題描述 網友年齡:16歲
網友性別:男
詳情描述:
有190斤了,16歲,怎麼能減肥呢
網友回答
2014年05月11日 00:00


您好減肥方法有多種,其中控制飲食是核心方式。
建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食,每天要少吃多餐,多吃水果以補充每天所需的維生素,運動應該以有氧運動為主,如跑步,游泳等等,應視情況盡可能加大運動量説明體內脂房的消耗來達到減肥目的。