問題
【減肥】
【歸檔】 14年05月11日
肥胖190斤,有190斤了,16歲,怎麼能減肥呢
網友回答
您好減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。
建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，運動應該以有氧運動為主，如跑步，游泳等等，應視情況盡可能加大運動量説明體內脂房的消耗來達到減肥目的。