十二歲就84斤了,平時要上課,沒空做運

想要減肥，必須從營養學，運動學等多方面綜合考慮的。

個人認為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。

建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。
建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!

根據患者的描述考慮為醫學諮詢
這種情況需要平常控制飲食，每餐8分飽，如果家裡沒有比較胖的人，需要檢查激素水準是否正常

你沒空做運動那就只可以和你說神也拯救不了你啊，這都是靠自覺運動的啊，你只吃不動當然肥啊。
其實平時上課也可以運動的啊，不然為什麼別人和你不一樣呢，放學後啊，可以到操場跑幾圈再回家的。