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問題【減肥】 15年03月11日

跳繩是否要持續半小時才有效果

問題描述網友年齡：20歲
網友性別：女
詳情描述:
跳繩是否要持續半小時才有效果

網友回答

2015年03月11日 00:00

不需要一次堅持半小時，那樣太累了，跳繩運動量很大的
你可以分成3組，每次10分鐘，早中晚各一次。注意堅持，和運動前後的按摩，特別是小腿