跳繩是否是有氧運動 完美身形的衍生物

運動可明確分為有氧運動與無氧運動， 有氧與無氧的區別關鍵還是要看是否在運動後出現呼吸急促、心跳加速等狀況。 還有的人根據是否燃燒脂肪判別出跳繩屬於有氧運動。

在所有的運動中， 分為有氧運動與無運動。 關於兩者的區別， 重要的一點就是在於是否在身體氧氣充足的條件下進行的運動。 一般情況下， 我們將跳繩、慢跑、瑜伽等統一會歸結到有氧運動一類， 而百米衝擊跑、舉重運動、擊劍等都歸結到無氧運動中。

其實， 想要正確區分有氧運動與無氧運動很簡單， 那就是看在運動過後呼吸是否緊促、身體是否會出現短暫性的疲勞等。 而說到跳繩， 大部分人會人為這是一種有氧運動， 原因很簡單， 在跳繩過後， 人們並不會出現明顯的呼吸變化， 也不會累到癱坐在地上。

也有的人將跳繩劃分到了無氧運動一類， 這些人普遍持有一種態度，

還有一種方法可以判別跳繩到底屬於哪一種運動--在運動中， 脂肪是否得到了有效的燃燒。 這一判別方法也是區分有氧與無氧的特徵之一， 因為跳繩可以帶動全身投入到運動之中， 勢必會消耗一定數量的卡路里與脂肪， 所以單就這一點來看， 似乎跳繩又是無氧運動了。

形體上的美觀並非是一朝一夕所練成的， 是需要長時間的堅持， 間接的需要頑強的意志力與持之以恆的決心， 半途而廢是萬萬不可取的。 所以， 跳繩究竟是有氧還是無氧，