肚子很脹,有時看到一些食物還會想吐

根據你的情況是習慣性便秘。

便秘要喝多點水，吃多點青菜，可以買大蕉吃看看行不行。如果還是不行，可以外用開塞露或者口服果導片。不吃辛辣、油膩難消化食物。另外要養成定時大便的習慣，不管急不急都要去，拉出一點也好，最好是每天一次。只有這樣慢慢調理腸胃才行。