身高160cm，體重74kg，用減肥麼

病情分析： 屬於肥胖了，而且胖的挺多的。減肥最好的辦法就是少吃多運動，尤其油膩，過甜的食物少吃，適當可以多吃些蔬菜水果。
指導意見： 要加大運動量，可以跑步，打羽毛球，或者可以辦個健身卡，去健身房鍛煉。

病情分析： 你這是有些偏胖的，很有可能是由於你平時營養過剩以及運動過少導致的。
指導意見： 主要還是通過合理的低脂飲食，以及適當的體育運動來實現，你也可以通過多跑步，跳繩，跳舞，搖呼啦圈以及做瑜伽來實現減肥的目標。