晚上控制不吃東西能減肥嗎

您好，考慮到您正處於青春發育期不建議節食減肥，可以考慮運動。晚上可以吃早一點，吃些易消化的含澱粉少的食物。

病情分析： 減肥有很多辦法，從飲食上、生活習慣上、日常鍛煉上。
指導意見： 上邊幾種方法最值得推薦的就是運動，每天跑跑步、做仰臥起做，一天運動三十分鐘就行。吃飯不要吃太飽，八分飽就行。晚飯可以少吃。

病情分析： 如果你想減肥就需要通過平時加強鍛煉來達到減肥目的的，不能只控制飲食來減肥的。
指導意見： 建議你可以每天早上起來跑步三公里，連續堅持三個月就可以收到滿意的減肥效果。注意飲食，多吃蔬菜水果，不要吃油膩和熱量高的食物。