運動中造成抽筋的原因

腳抽筋的原因?很多人腳抽筋自然就會聯想到一定是缺鈣了,其實也未必,腳抽筋的原因有好多,缺鈣只是其一,只要我們飲食中多吃富含鈣的食物,如海帶、豆製品等,一般是很少會缺鈣的,孕婦的話,由於寶寶的發育需要大量的鈣,所以孕期要比正常人需鈣量大,需要另外補充鈣片或者鈣劑,也可以每天喝高鈣牛奶

考慮和缺鈣有關係,治療一般口服鈣劑和魚肝油治療比較好,另外食補需要注意的也有很多,飲食中過多的磷會把體內的鈣趕出體外,所以避免攝入碳酸飲料,可樂,咖啡,漢堡包,比薩餅,小麥胚芽,動物肝臟,炸薯條等大量含磷的食物,給你個補鈣的食療方法:豆腐燉魚,魚肉中含維生素D,豆腐含鈣豐富.維生素D可促進鈣的吸收,使豆腐中鈣的利用率大大提高.另外,主食講究穀豆類混食,不僅能使氨基酸互補達到最理想化,還能促進鈣的吸收.