臉色灰暗沒光澤手黃暗伴貧血

貧血建議您平時多吃相關含鐵高食物，重點補充鐵，鐵豐富的食物有豬肝，動物血，黑木耳、紅棗，蛋黃等食物，一定要補充點鐵劑，選擇二價鐵的鐵劑吸收比較快點，你吃鐵之緣片吧，這個含有阿膠、蛋白鋅還有補血生血的功效。

病情分析： 您這是貧血導致的，屬於缺鐵性貧血，只是一味的吃紅棗或者是亞鐵都是沒有很好的效果，注意多使用鐵鍋做飯。
指導意見： 建議您不要熬夜，使用硫酸亞鐵口服液治療，補充足量的藥物之後，如果沒有減緩症狀，必須是去醫院看看有沒有其他的原因。