偏頭疼怎麼預防

穴位及脊柱按摩較常規藥物治療副作用更少，且療效持續時間更長。有幾個主要的止痛穴位，一是在拇指與食指相連的虎口部位的合穀穴和鼻子兩側顴骨底部的巨瞥穴(按壓至酸疼為止)，它們有助於緩解竇性頭痛；另一個是頭頂的百合穴，它對血管搏動性的頭痛非常有效；對於偏頭痛而言，塗抹龍虎舒醒精華露後，按壓懸顱穴(亦即俗稱的太陽穴部位)最為有效。

女性除了在月經前易患偏頭疼之外，還有其他一些因素也會誘發偏頭疼，而這些因素往往潛伏在你看不見的地方. 物理因素：能引起顱內外炎症、損傷的各種原因；因腫物壓迫等原因導致血管牽引、伸展、移位、擴張；腦膜受刺激；肌肉收縮；直接刺激支配頭面部的感覺神經等，都能引起頭痛. 神經精神因素：當身心受到外界環境的不良刺激時，往往會產生憂慮、焦慮等情緒，從而導致偏頭痛的發作.據調查，有84%的憂鬱症患者都會伴有偏頭痛症狀.同時在生活或工作中遇到種種不愉快或是生氣、焦急、激動等劇烈的情緒刺激後會感到全身不適，偏頭痛. 飲食因素：食用過量咖啡，會使血管擴張而刺激神經引發偏頭痛；而當吃下過涼的霜淇淋時也會感到頭疼；飲酒過多後酒精中的乙醇作用於血管，同樣會造成頭疼，這些都是由飲食不當而引發的頭疼.專家統計出容易誘發頭痛的食物排行分別是：巧克力，酒精飲料、生乳製品、檸檬汁、乳酪、紅酒. 睡眠因素：這是比較常見的偏頭疼病因.由於睡眠嚴重不足而引發了頭痛，另外緊張的工作也會引起相似症狀.

.注意保持良好的睡眠,體位和工作體位 一般認為,保持頭頸部處於自然後伸位較為理想,枕頭不要太高.工作中要經常變換體位,避免同一體位持續時間太久,堅持勞逸結合和做工間操,必要時則需更換工種.

頸源性頭痛是慢性疼痛,而疼痛是一種主觀症狀,患者心理影響較大.調整患者的心理狀態對於治療和康復均極為重要.

.注意自我保護和預防頭頸部外傷 在生活,工作中,特別是乘車和乘飛機時,使用安全帶可減少頭頸部創傷的程度,減慢頭頸部疾病的發展.