怎麼能最快的減掉啤酒肚

有氧運動減肥從來不是輕鬆的事情請跑步，跳操，游泳都是不錯的有氧運動
每次要達到半個小時以上才能有效果所以堅持是最重要的

肥胖是一種慢性代謝性疾病，需要從營養學、運動學、醫學等角度去進行對症治療，所以減肥不是一件輕而易舉的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業的營養師或醫生的指導幫助，如果不問減肥機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異於以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的減肥方法帶來的只能是錯誤的結果。
開始培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然後每天逐漸遞增，延長時間，最後鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘