一個26歲女性身高16

減肥一定選擇健康科學的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養，控制熱量!堅持努力

你想如何才能使自己的體重減下來
1要減肥也要保證你所做的運動要保證自己健康。睡眠每天保證有八個小時。
2控制自己的嘴，保證你吃的東西有營養，但夠維持你的基本生活需求，不吃零食。水果可以吃，但不能過量。每天堅持體育鍛煉1小時左右！消耗一些食物與能量。堅持一個月，一個季度，……你就會覺得有效果啦。
3藥有3分毒，不在不得已的情況下不得吃藥！運動減肥是比較健康的方法！