治療失眠多夢哪裡

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足,又稱入睡和維持睡眠障礙,身體不適,睡前劇烈運動,喝茶喝咖啡等都可以導致失眠,
治療:通過解釋、指導,減少不必要的預期性焦慮反應,使用催眠療法,積極暗示患者,入睡時,喝杯糖水,喝牛奶都可以促進睡眠,同時要養成良好的生活習慣

一、心理治療,減少不必要的預期性焦慮反應,二、行為治療,進行放鬆訓練,加快入睡速度,減輕焦慮, 三、按摩法 1、按壓心包經:循著雙側上臂內側中線,由上向下按壓,痛點再重點按壓,每日1—2次, 2、點揉神門穴:神門穴位於腕橫紋肌尺側端,尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處,於每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面,點揉另一手的神門穴,換另一手的拇指,同樣點揉前手的神門穴,以感酸脹為宜,各重複30次, 3、睡前搓湧泉穴:於每日臨睡前取仰臥位,微屈小腿,以兩足心緊貼床面,做上下摩擦動作,每日30次, 4、揉撚耳垂:雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位,輕輕地撚揉,使之產生酸脹和疼痛的感覺,揉撚約2分鐘, 5、梳頭法:用指叩法,雙手彎曲,除拇指外,餘四指垂直叩擊頭皮,方向為前髮際、頭頂、後頭、項部,左中右三行,每天3—5次,每次至少五分鐘,也可用梳子,方法同前,