哪些食療方可治療失眠多夢

同時為您準備了一些有助於好睡眠的食療方子哦， 具體如下：

（1茯苓包子： 茯苓30克， 麵粉1000克， 豬肉500克， 生薑、胡椒、香油、料酒、精鹽、醬油、大蔥、骨頭湯等各適量。 將茯苓塊放入鍋內， 每次加水約250毫升， 煎煮3次取汁， 調入發酵麵團中;豬肉剁餡， 加醬油等調料拌勻， 按常規製成包子， 上籠蒸熟。 酌量分次食用， 每日1～2次， 連服10～15天。 養心安神， 除濕化痰。 本方以茯苓為主製作膳食包子， 適宜於脾胃虛弱、痰濕 阻滯、小便不利、痰多納少、心悸失眠等。

（2蓮子麥苓糕： 蓮子肉30克， 茯苓20克， 麥冬30克， 麵粉100克， 桂花、白糖適量。 以上各味均粉碎成細面，

加入白糖、桂花適量與麵粉拌勻， 以水和麵成麵團， 上屜蒸成糕， 每日早餐食50～100克 ， 連用10～15天。 能健脾安神， 滋陰清熱。 適用于心陰不足、脾氣虛弱所引起的驚悸、怔忡、 口幹乏力諸病症。

（3蜜百合：新鮮百合100克， 蜜50克， 拌和百合， 蒸令軟， 時時含如棗大， 咽津。 可安神助眠。

今天小編為您準備的文章小編真心的希望不能夠對您有所幫助， 再次感謝您今天的閱讀哦。 祝您能夠一個健康的身體來享受生活的美好。