23歲想補鈣能有效果嗎

病情分析： 你好，補鈣的最佳時間是兩頭（兒童和老人）和中間階段（女性的妊娠期和哺乳期）。
指導意見： 23歲如果在沒有懷孕期間是可以多吃含鈣豐富的食物，如瘦肉、動物肝臟類、蛋黃類等，在備孕前3個月可以適當補充鈣劑。

病情分析： 女性骨骼的生長發育一般在18歲以後都是停止發育的，就算是補鈣也很難達到再長高的可能。
指導意見： 建議如果沒有缺鈣的典型症狀可以不用補鈣了。

病情分析： 你的情況如果缺鈣的話，是可以補充鈣劑的，如果是為了增加升高的話，已經過了生長發育的最好時間，補鈣的話，效果是太明顯的，再者身高問題和遺傳也有一定關係的。
指導意見： 建議你可以去醫院檢查下骨垢的發育情況以及生長激素值，如果需要補鈣的話，及時的補充即可。

你好，任何年齡都可以補鈣的，關鍵首選要看是否缺鈣再補意見建議：在我們每日攝入的天然食物中，有很多可以達到增加鈣質的目的，像乳製品、豆製品等。比起鈣片，這些食品存在著價格便宜、食用方便等特點，應為補鈣首選。除了日常的食物調整以外，如果還不能達到身體需要，採用營養素補充劑或強化食品也是解決微量營養素攝入不足的手段之一。

補鈣什麼時間都可以？如果因為身材矮小的話，現在補鈣就沒有意義了。骨骼發育已經成熟了