吃什麼補維生素b1

維生素B1的作用有：1.可以促進人的身體成長； 2.幫助消化，特別是碳水化合物的消化；3.改善精神狀況；維持神經組織、肌肉、心臟活動的正常；4.減輕暈機、暈船； 5.可緩解有關牙科手術後的痛苦等；

含維生素B1豐富的食物有：糧穀類、豆類、乾果、酵母、硬殼果類；動物內臟、蛋類及綠葉菜，比如芹菜葉、萵筍葉中含量也較豐富。如果要補充VB1建議長期補充這些食物；但是如果要效果達到更好，建議補充維生素B族。祝健康！