我每天都要進行體育訓練，到了夏天怎樣可以防止被曬黑啊？有什麼有效的方法嗎？

可以喝用檸檬沖水喝，越曬喝的要越酸。多吃含有維生素C、E、β胡蘿蔔素的食物，都可以美化皮膚，讓你快快白回來。很多人會誤以為想要白回來與所吃進去的食物顏色有關，如果喝牛奶皮膚會變白，那麼誰還敢喝咖啡?吃巧克力?或是吃含有醬油的食物呢？雖然牛奶是含有豐富的維生素A，但用喝的可能還不如用洗的來得快。