如果想在短時間內減肥的話，應該用什麼方法？

病情分析： 合理飲食與適當運動必須有毅力才可以。每天的熱量吸收不能超過一千二百卡，如果你要急劇減肥的話我建議你一千卡就好了，但也要視身體狀況而言，有些食物吃多少也會瘦的像黃瓜芹菜冬瓜玉米香菇是首選的減肥食物，其他的還有海帶，綠豆芽，儘量吃不用油炒的。切忌吃零食。
指導意見： 關於運動，飯後散散步可以，像跑步就容易使女生的小腿越來越粗達不到減肥的目的，

病情分析： 建議你可以試一試控制飲食配合運動的減肥方法，飲食清淡些，少吃零食，少喝飲料。飲食均衡些。
指導意見： 建議你多運動，每天快走效果不錯，堅持一個月，就可以收到效果。

你好，減肥一定選擇健康科學的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養，控制熱量。

肥胖的根本原因是熱量攝入超過熱量消耗。所有減肥方法均是直接或間接圍繞熱量為中心，有效指標為減少熱量，健康指標為保護基礎代謝，持續指標為食欲控制中的飽腹感和滿足感。
指導意見：1、運動減肥：對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。2、藥物減肥：主要是從化濕健脾、消脂、排毒、利水等方面進行的瘦身減肥。