嬰兒補充微量元素

眼下許多家長為孩子補鈣,有的超過規定數量.對此,專家警告說,兒童補鈣應在醫生指導下進行,補鈣過量對兒童生長發育會造成極大危害.
補鈣過量的主要症狀是身體浮腫多汗,厭食,噁心,便秘,消化不良,嚴重的還容易引起高鈣尿症,同時兒童補鈣過量還可能限制大腦發育,並影響生長.血鈣濃度過高,鈣如果沉積在眼角膜周邊將影響視力,沉積在心臟瓣膜上將影響心臟功能,沉積在血管壁上將加重血管硬化等.
專家建議補鈣應在醫生的指導下進行.對於不明顯缺鈣的孩子可以通過豆製品,乳製品和魚肉等食物來補充,並且配合陽光的紫外線作用.曬太陽和戶外運動是最好的天然鈣製劑,奶類應是首選的補鈣食物.對於不喝牛奶的人,可用優酪乳替代牛奶.通過膳食均衡補鈣不但可行,而且更有效,更划算,更安全,更長久.

缺鋅不嚴重時,藥補不如食補.最好的方法是多吃動物肝臟,瘦肉,蛋黃和魚類等富含鋅的食物.如果要服用補鋅產品,則要注意兩方面:一是不能與牛奶同服；二是不能空腹服用,應該在飯後吃.