胖了===想減肥怎麼治療啊

減肥藥本來都是騙人的。不要相信為好的。不要亂用。主要還是要運動和注意飲食來減肥的。
如果現在沒有哺乳了的話那麼就注意好好的減肥。要知道減肥的原理就是攝入少於消耗。首先攝入減少也就是少吃，主要是少吃一些油膩刺激的食物。多吃青菜水果等。不要吃零食。不要節食避免反彈。而消耗增多也就是說要多運動。注意有氧運動是比較合適的。運動時間要三十分鐘以上為好。祝你成功。，有條件的話可以採取中醫的針灸或者是拔罐法。或者是採取代餐的方法。

分析，考慮服用減肥藥、不堅持運動，考慮都是容易出現反彈的
建議適當增加蔬菜水果，減少肉類的攝入，提倡有氧運動，如慢跑，游泳等,增大出汗量，達到朔身和減肥的效果，貴在堅持，希望有幫助

減肥不能急於求成，關鍵是從飲食和運動方面著手。
飲食：宜清淡，多吃蔬菜水果，多喝水，儘量不要吃油膩、高糖、高脂類食物，可以用玉米、紅薯、芋頭等粗糧來代替主食，少食多餐，晚餐更應該少吃。運動：堅持有氧運動，如每天堅持慢跑四十分鐘以上或是快走一小時等，都是不錯的選擇。對於腰部肥胖，飯後不要立即坐下，可以經常轉呼啦圈、做仰臥起坐等，希望可以幫助到您！！

轉呼啦圈主要靠腰部用力，充分運動了腰肌、腹肌、側腰肌等部位，減肥有效，但需要堅持。
建議運動的時間一定要夠長，每次至少三十分鐘，不要用太重的呼啦圈，可能會有傷及臟腑。做之前做一些伸展運動，伸展韌帶，避免扭傷。