有多囊卵巢綜合症,又是肥胖者,應該如何減肥

如果多囊卵巢綜合症的話可能會引起內分泌失調，主要是月經週期不調，會嚴重影響生育的
目前需要在婦科醫生指導下使用激素類藥物調理月經的，如果打算減肥的話可以適當節食和增加體育運動

多囊卵巢綜合征是激素水準異常引起的，需要驗胰島素和血糖水準看是否有胰島素抵抗
如果有胰島素和血糖異常需要用二甲雙胍降糖治療，可以改善肥胖的症狀

你這種情況，可以通過健康減肥的方式減肥，而這種減肥關鍵在於控制飲食、充足睡眠、適當運動。
飲食上，早餐、午餐以吃飽為准，晚餐以吃八分飽為准。多吃富含纖維素的食物，如五穀雜糧、新鮮蔬菜、水果等。多喝白開水、儘量避免喝飲料。晚上11點前睡覺，次日6點起床，維持內分泌的穩定。晚餐後2小時後，做運動，如慢跑、跳繩等，以感到累為限。