問題
【減肥】
【歸檔】 14年06月10日
肚子脂肪太多要怎麼減
網友回答
一般腹部脂肪堆積都是跟缺乏鍛煉沒有肌肉消耗脂肪,運動是消耗脂肪的關鍵,
最好是不要依靠藥物減肥,過後會反彈的.減肥是一個長期的過程。注意營養搭配合理,不要攝入過量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃飯前先喝湯,大量運動,多喝白開水,能燃燒脂肪。
考慮是局部脂肪組織堆積,是缺少運動鍛煉,營養過剩的原因。
建議可以運動鍛煉減去局部脂肪組織,可以仰臥起坐運動,一般堅持3-4個月時間才有效果的,配合節食。
減肥最好的辦法就是少吃多運動,特別油膩,過甜的食物少吃,適當可以多吃些蔬菜水果。
要加大運動量,可以跑步,打羽毛球,或者可以辦個健身卡,去健身房鍛煉