肚子脂肪太多要怎麼減

一般腹部脂肪堆積都是跟缺乏鍛煉沒有肌肉消耗脂肪，運動是消耗脂肪的關鍵，
最好是不要依靠藥物減肥，過後會反彈的.減肥是一個長期的過程。注意營養搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運動，多喝白開水，能燃燒脂肪。

考慮是局部脂肪組織堆積，是缺少運動鍛煉，營養過剩的原因。
建議可以運動鍛煉減去局部脂肪組織，可以仰臥起坐運動，一般堅持3-4個月時間才有效果的，配合節食。

減肥最好的辦法就是少吃多運動，特別油膩，過甜的食物少吃，適當可以多吃些蔬菜水果。
要加大運動量，可以跑步，打羽毛球，或者可以辦個健身卡，去健身房鍛煉