身高160體重138一直減不下來

體重指數的計算方法：BMI=體重（Kg）/身高(m2)根據《指南》標準，≤18（體重過低）、18.5—23.9（體重正常）24.0—27.9（超重）、≥28（肥胖),你的體重指數為 26，屬於超重了。平時要加強運動，控制飲食，少吃油膩的東西，三餐規律一點，不要暴飲暴食，晚上八點鐘後就不要再吃東西了。管住嘴邁開腿，堅持下去會有效果的。

建議你選擇慢跑，每天三十分鐘，宜低脂肪飲食，可以喝有益於減肥的荷葉茶

健康的減肥方法，是控制飲食同時結合有氧運動，也可以找中醫針灸減肥

你好，減肥的最好方法就是做運動，建議您可以在傍晚的時候運動的。跑步跳繩