怎麼樣增加腸胃吸收

胃腸吸收功能不好,多數存在著消化功能弱,沒有達到吸收的程度,首先增強消化功能,雞內金含有大量的消化酶,把雞內金烘乾撚成末沖著喝,可以增強消化,還有優酪乳中有大量菌體蛋白質,可以補充胃腸粘膜的蛋白質,

養成良好的生活習慣:少吃多餐,飯只吃七份飽.早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少.忌暴飲暴食.改變飲食習慣:按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著.戒吃辛辣,油炸,煙熏食物如燒烤等,不吃過酸,過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶,咖啡等.多吃素菜和粗纖維食品如芹菜,香菇等.積極食療和按摩保健:羊肉,狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症,建議多吃；另外枸杞,銀耳,紅棗,核桃都可以零食或入菜.飯後,睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈.完畢搓熱雙手按摩小腹.