每天怎麼喝牛奶有助身體長高

病情分析： 牛奶一般都不建議空腹飲用，不然牛奶的蛋白質、鈣質和營養都不能很好吸收。可以在餐後飲用，促進吸收。
指導意見： 20歲是處於青春發育後期，需要飲食和運動相結合才能幫助身體發育長高，提高身體免疫力的。

病情分析： 您好！喝牛奶不宜空腹飲用，另外最好睡覺前飲用，所以綜合以上兩條，建議晚飯後兩個小時左右飲用為宜。
指導意見： 但您已經20周歲，身體長高的可能性不是很大了，但有助補充身體所需的鈣質，增強體質。

病情分析： 平時可以喝純牛奶比較好，有助於加強營養補充鈣質
指導意見： 多休息，避免熬夜勞累，營養多樣化，適當運動。

增高主要是適當的體育鍛煉，建議還是需要加強營養，特別是鈣質的攝入，骨骼的生長是需要大量的鈣質，可以多喝牛奶，小蝦等含鈣量豐富的食物。可以吃加州熊牌鈣片、斯強牌維生素鈣片，但是單單吃鈣片的吸收效果是沒有那麼好的。同時合理的體育運動也是非常重要