大腿和臀部胖，該怎麼減肥

病情分析： 大腿和臀部胖的原因有一，長期久坐，二遺傳，三不愛運動，四運動不當。
指導意見： 建議採取合適的運動，不能長期坐著，而且飲食保持規律健康，拒絕垃圾食品。可以嘗試靜態的運動比如瑜伽。慢跑也可以塑造良好的臀型和腿型（注意運動完後放鬆肌肉，並拉伸韌帶，保持腿部的伸展性）。

大腿和臀部脂肪堆積太多，可能跟遺傳因素、個人體質、長久的坐著有很大的關係，可能是臀部或者大腿的骨骼過大導致的。如果是脂肪的原因是可以通過減肥來恢復好的身材，如果是因為骨骼的問題恢復起來比較困難。在飲食上進行調節，遵循早餐吃好、午飯吃飽、晚飯吃少的原則。平時可以多做做爬樓梯的運動。

病情分析： 你好，您這個情況需要生活上少吃油膩食物或者高能量的食物的。
指導意見： 生活上積極鍛煉身體，比如跑步、游泳、爬山等，飯後不要坐著，可以出去散散步。